yasnji (yasnji) wrote,
yasnji
yasnji

Category:

Боремся со стрессом...

 

Перегрузки, усталость, бессонница... Противостоять этим спутникам современной жизни можно мягким, но эффективным способом – создав собственную мини-аптечку на основе натуральных эфирных масел.

1 вздохнуть спокойнее

Этот умиротворяющий коктейль поможет снять напряжение тем, чью повседневную жизнь нередко сопровождает чувство тревоги.

  • Эфирное масло герани розовой (египетской Pelargonium asperum) – 10 мл
  • Эфирное масло лаванды узколистной (Lavandula vera или Lavandula officinalis) – 10 мл
  • Эфирное масло розового дерева (Aniba rosaeodora или Aniba parviflora) – 10 мл
  • Масло лесного ореха холодного отжима (Corylus avellana) – 5 мл

Массаж живота в области солнечного сплетения: нанесите по две капли смеси на каждую ладонь, распределите посередине живота и растирайте круговыми движениями, постепенно поднимаясь к плечам. Во время массажа делайте медленные глубокие вдохи и выдохи, стараясь расслабить все мышцы тела. В качестве базовой терапии его нужно проводить в течение месяца по 2–3 раза в день, а единичная процедура отлично снимает стресс.

 

2 облегчить пищеварение

Желудок словно скрутило в узел, а каждый проглоченный кусочек кажется непомерным? Поможет спазмолитический коктейль, который облегчит пищеварение.

  • Эфирное масло базилика тропического (Ocimum basilicum thyrsiflorum) – 2 мл
  • Лимонная эссенция (Citrus limonum) – 2 мл
  • Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita) – 1 мл
  • Масло александрийского лавра, холодный отжим (Calophyllum inophyllum) – 30 мл

Внутрь: принимать в течение двух недель по 1 ч. л. перед двумя основными приемами пищи.

 

3 восстановить сон

Если ночи кажутся слишком короткими, а дни – длинными и изнурительными, этот коктейль успокоит нервную систему и поможет организму подготовиться ко сну.

  • Эфирное масло камфорного лавра (Cinnamonum camphora или Ravensara aromatiсa) – 2 мл
  • Эфирное масло мелиссы (Melissa officinalis) – 2 мл
  • Мандариновая эссенция – 2 мл
  • Масло зверобоя (Hypericum) – 30 мл

Массаж: перед сном нанесите поглаживающими движениями 10 капель смеси на область солнечного сплетения, грудную клетку, плечи, а также на виски. При необходимости процедуру можно проводить по 2–3 раза в день.

Внутрь: добавьте по одной капле каждого ингредиента в большой стакан воды или сока и выпейте во время еды. Запейте чайной ложкой оливкового или подсолнечного масла (первого холодного отжима) или заешьте лавандовым медом. Повторяйте 2–4 раза в день.

 

4 справиться с усталостью

Слишком долгая работа на износ способна лишить последних сил. Восстановить тело и воспрянуть духом поможет этот тонизирующий коктейль.

  • Эфирное масло ели черной (Picea mariana) – 2 капли
  • Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita) – 1 капля
  • Эфирное масло сосны обыкновенной (Pinus sylvestris) – 1 капля

Массаж: в течение недели, утром и вечером, круговыми движениями массируйте поясницу. Мышцы расслаблены, дыхание свободное и глубокое. Можно добавить в коктейль 5 капель масла александрийского лавра.

 

5 снять головную боль

Этот ароматический коктейль мягко и эффективно облегчит болевые ощущения.

  • Эфирное мало базилика душистого (Ocimum basilicum thyrsiflorum) – 5 мл
  • Эфирное масло лаванды гибридной (Lavandula hybrida) – 5 мл
  • Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita) – 10 мл

Массаж: согрейте в ладони 6 капель смеси, затем нанесите ее массажными движениями от середины лба с помощью больших пальцев, двигаясь по направлению к вискам. В области висков сделайте несколько круговых движений. Мягко надавите большими пальцами между бровями и проведите ими вдоль бровей по направлению к вискам; снова закончите круговыми движениями. Повторите весь комплекс дважды.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe

  • Осенние блюда с тыквой

    Тыквенно-апельсиновый пирог . Берём большую вкусную, яркую тыкву. Режем крупными кусками и запекаем в духовке с кожицей. Чистим и…

  • В саду и огороде в октябре

    Дел в саду и огороде в октябре немало. Самое время – подготовить свой участок к зиме, да и к будущему урожаю тоже. В саду…

  • Осы за работой

    . Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments