October 19th, 2019

Как сохранить здоровье осенью

1. Питайтесь сезонными продуктами

Питание играет очень важную роль — более 70% всех иммунных клеток находится в кишечном тракте. И как сама устроила природа, самое умное сейчас употреблять в пищу то, что созрело в это время.

То, что выращено на вашей земле и в сезон, доставляется до потребителя без долгой транспортировки, без дополнительной обработки продуктов для сохранения их «свежести». Таким образом, вам гарантирована свежесть продуктов, наличие витаминов и микроэлементов.

2.  Необходимо высыпаться.

Недостаток сна может стать причиной серьезных заболеваний, таких как депрессия или хроническая усталость.

От 7 до 9 часов сна в день в темное время года — оптимально!
Потребность во сне у каждого разная, в зависимости от возраста и нагрузки.
Кстати, у женщин большая потребность во сне, чем у мужчин.
Read more...Collapse )

Осенние анекдоты

Осенью два молдаванина заготовили бочку вина одну на двоих и приделали к ней по бокам два краника каждый для себя. Зимой встречаются:
— Как твое вино?
— Такое хорошее, что я свое уже все выпил!
— А я свое на Пасху берегу!
***
— Сергей Викторович, а когда вы выдадите нам зарплату?
— А вы угадайте!
— Зимой?
— Холодно.
— Весной
— Теплее.
— Летом?
— Жарко.
— А, осенью!
— Холодно.
***
Под окнами ухрюпинского женского общежития растёт уникальное дерево: ранней весной на нём пышно цветут презервативы, а поздней осенью — детские пелёнки..
 
***
Осень, +13 градусов
-Твою мать, где пальто, сапоги, шарф, свитер, колготки, шапка?
 Весна, +13 градусов:
-Отлично, пойду в шортах!
***
Представляете?! Приходит депутат в Думу осенью, а ему говорят: с тебя бабло за ремонт, новые столы, стулья, микрофон и пульт для голосования. Смешно, правда? А родителям, которые и в сад и в школу ведут деток не смешно.
***
Буратино часто ходил гулять в осенний лес и наблюдать, как слетают листья с берёзок и осин - ему нравился стриптиз…
 
***
"Осень. Капли дождя печально стучали в окно. Ветер завывал словно раненый волк. Казалось, это само небо плачет как малое дитя. В такую погоду так хочется завернуться в тёплый плед"...
— Петрович, по-моему, ты как-то не так пишешь объяснительную по поводу опоздания на работу.
***
Зима кричит: водки… холодно! Весна требует — шампанского! Лето: пивка, да похолодней! И только осень подойдет тихо, положит руку на плечо и вкрадчиво скажет:
— Ну что, по коньячку?

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Хрустящий тыквенный пирог

 Совсем немного масла понадобится лишь для хрустящей корочки, а обезжиренное молоко в начинке делает этот вкусный пирог чуть более доброжелательным к сердцу и сосудам.

Тëплая осенняя еда:10 доказанно полезных рецептов. Изображение № 5.

ДЛЯ ОСНОВЫ:

  • 1 стакан овсяных хлопьев быстрого приготовления
  • ¼ стакана цельнозерновой муки
  • ¼ стакана молотого миндаля
  • 2 столовые ложки коричневого сахара
  • ¼ чайной ложки соли
  • 2 столовые ложки растительного масла
  • 1 столовая ложка воды
 ДЛЯ НАЧИНКИ:
  • ¼ стакана коричневого сахара
  • ½ чайной ложки молотой корицы
  • ¼ чайной ложки молотого мускатного ореха
  • ¼ чайной ложки соли
  • 1 взбитое яйцо
  • 4 чайные ложки ванили
  • 1 стакан консервированной тыквы
  • ⅔ стакана выпаренного обезжиренного молока

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Для основы в небольшой миске смешать овсяные хлопья, муку, миндаль, сахар и соль.

Добавить масло и воду.

Вылить смесь в форму и выпекать при температуре 170 градусов восемь-десять минут или до светло-коричневого цвета. 

Затем заняться начинкой: смешать сахар, корицу, мускатный орех и соль.

Добавить яйцо и ваниль, перемешать.

Добавить тыкву и молоко, перемешать снова (можно в блендере или просто взбить венчиком).

Вылить полученную смесь на запечённую основу.

Выпекать в течение сорока пяти минут при 170 градусах.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru